全科主治醫(yī)師考試招生方案
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2024年全科主治醫(yī)師知識(shí)點(diǎn):睡眠障礙處理要點(diǎn)

1.治療原發(fā)病

2.心理干預(yù):減少預(yù)期焦慮,健康教育和指導(dǎo)與睡眠有關(guān)的衛(wèi)生知識(shí)

3.放松訓(xùn)練:減輕焦慮

4.環(huán)境改善:通過(guò)對(duì)其生活環(huán)境評(píng)估,提出切實(shí)可行、結(jié)合家庭實(shí)際情況(利用現(xiàn)有資源)改善睡眠環(huán)境的措施,如床墊舒適;睡眠時(shí)無(wú)噪聲、光線柔和;無(wú)蚊蟲(chóng)叮咬等

5.行為干預(yù):晚餐不過(guò)晚、不過(guò)飽;睡前不飲濃茶及咖啡;睡前的消遣活動(dòng)(如看電視、打牌等)不宜大喜大悲;睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

6.其他方法:頭部按摩、睡前溫?zé)崴菽_;生物反饋和調(diào)整生活習(xí)慣等

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